Pourquoi ma créatine est toute dure ?
Q :« Je viens d'ouvrir mon pot de créatine, et elle est toute dure ! De quoi est-ce que ça vient et est-ce qu'il vaut mieux la jeter à la poubelle ? »
Vous avez acheté de la créatine et après plusieurs utilisations, vous l'ouvrez de nouveau pour découvrir que la poudre présente des agglomérations, qu'elle a durcit et qu'il vous faut la « casser » pour la réduire de nouveau en poudre. Quel est ce phénomène ? Est-il dangereux ? C'est ce que nous allons voir.
Plusieurs causes possibles
Les créatines vendues dans le commerce ne présentent pas toutes
la même composition. Certaines contiennent, en plus de la créatine
elle-même, une certaine quantité de sucre. Ces sucres peuvent être
une des causes du durcissement de votre créatine.
Mais l'agglomération de la créatine peut tout aussi bien venir
d'elle-même. Sous forme de poudre, elle a tendance à retenir
l'humidité et c'est à cause de cela qu'elle peut devenir dure.
Danger ou pas ?
Et bien tout dépend. C'est une question à laquelle il est en fait
difficile de répondre.
En effet, suivant la cause du durcissement et suivant la qualité de
la créatine, le danger de consommer la créatine dégradée peut être
plus ou moins présent.
Si l'on part du principe que votre créatine contient du sucre et que
c'est ce sucre qui a durci, alors il ne devrait pas y avoir de
problème à continuer de consommer votre créatine.
De même, si votre créatine est de qualité, de la Créapure
par exemple, et qu'elle ne présente que quelques petits
conglomérats, il peut être possible de continuer à l'utiliser en
éliminant simplement les morceaux qui ont durci.
Mais, si votre créatine n'est pas de la meilleure qualité, qu'elle
ne contient aucun sucre et qu'en plus elle a durci de façon globale,
alors il est conseillé de la jeter par précaution.
En effet, exposée à l'humidité, la créatine a tendance à se dégrader
en créatinine, un déchet pour l'organisme que les reins doivent
éliminer. Vu que le prix de la créatine n'a fait que diminuer depuis
plusieurs années et qu'elle ne coute pas bien cher de nos jours,
cette dernière solution reste à mon avis la plus prudente.
Quelles précautions prendre pour éviter cela ?
Pour s'assurer une bonne conservation de la créatine, il est tout
d'abord nécessaire de la stocker dans un pot ou un sachet qui va
pouvoir se fermer de façon hermétique.
Ensuite, il faut placer le récipient dans un endroit frais et exempt
d'humidité de façon à en éviter l'exposition pour la créatine.
Il faut également éviter d'ouvrir trop souvent votre conteneur Ã
créatine, et, ainsi, vous limiterez le passage de l'humidité dans
votre complément de créatine.
Enfin, il peut être judicieux de ne pas acheter une trop grande
quantité de créatine afin de ne pas stocker trop longtemps la
créatine chez vous et éviter sa dégradation. Si vous avez acheté un
seul paquet de créatine correspondant à 3 ans d'utilisation, il est
évident que votre produit va subir vos ouvertures durant 3 ans et
aura donc plus de chance de se dégrader.
Conclusion
En suivant les quelques conseils ci-dessus, vous minimiserez les risques. Un petit paquet de créatine, bien fermé et placé dans un endroit adéquat, c'est le meilleur moyen d'éviter la dégradation. Et puis, si jamais votre créatine durcit tout de même, vous pourrez la jeter sans trop de regret puisque vous n'en avez pas acheté une trop grande quantité. Dans le meilleur des cas, vous aurez peut-être même prévu le coup en achetant plusieurs petits paquets que vous aurez conservé dans un placard.
