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Témoignage sur la créatine
 Par Titi Breizh 29, le 21/11/2009
Créatines testées : Créatine creapure de Reflex et Creatim de Scitec Nutrition.
 Bonjour,
J'ai testé deux créatines : La première c'est la
créatine Creapure
de chez Reflex en boite de 90 capsules. Chaque capsule est dosé à
700 mg et j'en prenais deux le matin, deux après l'entrainement et
deux avant d'aller me coucher.
Pour le goût, comme c'est en capsule, rien de spéciale et je n'ai
pas eu de problème lors de la digestion. Au bout de 15 jours de
prise, le résultat était là : meilleure récupération, entrainement
plus tonique, plus de volume mais attention, ce n'est pas non plus
extraordinaire mais on voit quand même du changement.
Là ou le bas blesse, c'est que la boite se finit très vite et
personnellement je pense que 12.90 Euros pour 15 jours ça fait un
peu chère. J'ai donc pris une deuxième créatine.
 La
tricréatine malate
creatine créatim de chez
Scitec Nutrition en poudre de
350 g à 15.30 Euros. Je prenais une petite cuillère à café le matin
et une autre après l'entrainement, ce qui fait plus ou moins 6 g par
jour pour ma première cure de 1 mois.
L'étiquette recommande deux fois 5 g par jour. Pour le goût, ce
n'est pas désagréable, un peu acidulé et la dissolution reste très
moyenne. Sinon j'ai eu des petits problèmes de gaz les jours ou mon
dosage était plus important.
Des résultats très positifs : un entrainement vraiment
efficace, c'est à dire augmentation des charges et une meilleure
récupération. Niveau apparence, là oui j'ai pris et mon entourage le
dit aussi avec bien sur les railleries habituelles mais ça prouve
bien que ça fonctionne. Ci-joint les photos des produits mais les
photos de moi , un jour peut être... J'ai attaqué ma deuxième cure
après un mois d'arrêt de prise du produit, je vous tient au courant.
Commentaires
Par Tadoo973 le 24/07/2011
Je me permet de vous réécrire afin de vous donner mon avis sur la créatine monohydrate de reflex. J'ai commencer à en prendre alors que je suis débutant et je doit avouer que j'ai senti une amélioration de mes performances mais également au niveau physique on m'a fait plusieur fois la réflection que j'avais pris du muscle mème mon coach mais je ne lui ai pas dit que je prennais de la créatine car il est contre lol . Le modérateur du site a raison :) la creatine n'est pas faite pour les débutants car un débutant est en constament en progression si il s'entraine régulièrement mais comme je suis tétu j'ai commander un pot de NO X-PLODE afin de le tester
Par Titi breizh 29 le 13/12/2009
Voila, j'ai finis ma deuxième cure de créatine. Les résultats sont toujours là : gain de force, meilleur endurance et pour le volume musculaire, moins marquant que la première fois. J'ai par compte trouvé que les résultats ont mis plus de temps à venir et j'ai donc augmenté la quantité de créatine à la troisième semaine pour suivre les doses comme indiqué sur l'étiquette, soit 2*5g par jour (la première fois j'étais à + ou - 2*3g / jour). C'est à la fin de la quatrième semaine que j'étais vraiment au top du style : 3*6rep à 90 Kg au Squat (j'ai 40 ans, je pèse 72 Kg pour 1.64 m), ce qui est très motivant pour ma part !
Pour conclure, pour moi c'est un produit abordable qui tient ses promesses et qui permet d'améliorer son entrainement et tous ses résultats.
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