creatine debutant

Merouane · Inscrit le: 25 Déc 2011 Messages: 1

Bonjour, Je m'appelle Merouane je viens d'avoir mes 19 pige ma question c'est est ce que c'est possible de prendre de la creatine Apré 4 mois de musculation ? PS :je ss du type Ectomorphe 1m92 Pour 76 Kg.
merci.

Toutelacreatine · Inscrit le: 07 Mar 2007 Messages: 303

Salut, vu ton poids, ta taille et ton ancienneté dans la musculation, il est peut être un peu tôt pour penser à la créatine.
Dans ton cas, si tu souhaites quand même prendre de la créatine, je te conseil plutôt une formule de type gainer avec créatine, comme par exemple le mass-tech de Muscletech. Ce type de formules, riches en glucides avec un peu de protéines, correspondent probablement à tes besoins, car tu manques de "poids".
Bien sur, tu peux arriver au même résultat avec une nutrition adéquate, sans suppléments, sans gainer, mais ce n'est pas toujours facile de suffisamment s'alimenter dans nos vies, et avec les bons aliments. Il faut aussi la volonté de se préparer plusieurs petits repas tous les jours.