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Creatine Monohydrate
 Marque :
Prolab
Type :
Créatine Monohydrate
Description
La créatine monohydrate de Prolab peut vous aider à avoir plus
d'énergie durant vos entrainements intenses et maximiser vos
performances.
Ce composé naturellement présent dans notre organisme, joue un rôle
central dans le métabolisme de production d'énergie. Prendre de la
créatine en supplément agira de façon positive sur votre force,
volume musculaire et vos performances.
Prolab utilise exclusivement une marque de créatine monohydrate
appelée creapure, ce qui veut dire que la pureté du produit est
maximale.
La créatine joue un rôle central dans le transfert d'énergie et la
contraction musculaire. Dans le muscle, la créatine prise sous forme
de suppléments va être stockée sous forme de phospho-creatine,
jusqu'à saturation. C'est justement le but de la phase de charge,
une fois la saturation atteinte et les niveaux portés au maximum
dans les muscles, il n'y a plus qu'à maintenir les stocks avec des
doses d'entretien. La créatine couplée avec un entrainement en
résistance (musculation) influence la contraction musculaire,
l'hydratation des cellules, la force et indirectement la croissance
musculaire sur le long terme.
Les muscles contiennent environ 70% d'eau. La surhydratation ou "volumisation
cellulaire" due à la créatine permet aux cellules musculaires de
retenir plus d'eau et rend les muscles plus volumineux en très peu
de temps. On pense aussi que le fait d'augmenter l'hydratation des
cellules peut favoriser la construction musculaire.
Utilisation
Pour la phase de charge, prendre 5g de créatine 4 fois par jour
pendant 5 jours. Pour la phase d'entretien, prendre 5g après
l'entrainement pour une période de 8 semaines. Faire une pause de 4
semaines sans créatine avant de recommencer un cycle.
Prendre la créatine après l'effort avec une boisson sucrée ou
mélangée avec une collation de récupération à base de glucides et de
proteines.
Composition
Creatine Monohydrate: 5g
Disponible chez :
Lesproteines
ou Fiteurope
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