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votre expérience personnelle avec la créatine et partagez vos résultats
avec les internautes.
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Creatine monohydrate
 Marque :
Optimum Nutrition
Type :
Créatine monohydrate
Description
Chaque dose de créatine monohydrate de Optimum Nutrition apporte 5
grammes de creatine creapure pure à 99.9%. Le brevet sur la méthode
utilisée pour produire ce produit permet d'obtenir une créatine sans
gout ni odeur, qui se mélange facilement dans l'eau et ne tombe pas
au fond du verre.
Avec la la créatine d'Optimum vous avez la garantit de ne pas avoir
un produit au gout bizarre ou à la texture sablonneuse, que vous
avez peut être expérimenté avec d'autres créatines en poudre.
La créatine est un des supplément les plus efficaces pour les sports
qui demandent de la force. Si vous vous entrainez sérieusement
en parallèle, une prise de force rapide aura lieu ainsi qu'un gain
de poids.
Comment ca marche la créatine ?
La créatine se trouve naturellement dans le corps surtout dans les
muscles et le cerveau. Son fonctionnement est simple, elle
augmente l'énergie des muscles en augmentant la quantité d'ATP. Elle
va vous permettre de développer vos muscles grâce à des séances
d'entrainement plus intenses. Vous allez pouvoir vous entraîner plus
longtemps avec des charges plus lourdes.
Utilisation
Prenez la créatine d'Optimum Nutrition avec votre collation de
récupération que vous prenez après l'effort. Cette collation doit
comporter des sucres rapides et des proteines rapides comme par
exemple la whey.
Des études montrent qu'on retient plus de créatine si on la prend
après l'effort et qu'il n'y a pas de bénéficies à la prendre avant,
encore moins pendant. On recommande aussi de fractionner au maximum
la prise de créatine plutôt que tout prendre d'un coup.
Composition
100% Créatine monohydrate.
Disponible chez :
Lesproteines
ou Fiteurope
Commentaires
Par Emmanuel coach le 16/03/2010
Très bonne créatine, moi aussi j'achète tout chez optimum nutrition.
Par Patrick k. le 23/12/2009
J'ai eu l'occasion d'utiliser cette créatine vu que c'est ma marque fétiche Optimum Nutrition, surtout pour la whey. Dans l'ensemble j'ai eu une meilleure forme à l'entrainement avec des pics de force à partir de la semaine 3 d'utilisation. Comme beaucoup, plus fort effet de vascularisation (congestion) mais peu de muscle gagné car j'étais un peu au régime pour perdre un peu mon bide.
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