Creatine Powder

Marque

Olimp

Type

Créatine monohydrate

Description

Olimp Creatine Powder est une créatine monohydrate ordinaire sous forme de poudre hautement micronisée (200 mesh). Classique, la monohydrate n'en reste pas moins efficace, d'autant plus qu'elle a fait ses preuves, la plupart des études ont d'ailleurs été faites sur elle.

Que va vous apporter la créatine ?

La créatine est actuellement le supplément le plus populaire chez les athlètes. Tout le monde en parle et nous sommes nombreux a l'avoir utiliser ou à en faire usage régulièrement. La plupart des études mettent en évidence son efficacité avec des effets sur la masse musculaire et les performances. Celle-ci a un effet de volumisation sur les cellules musculaires, en plus d'accroitre l'énergie en augmentant la resynthèse de l'ATP. La créatine est idéale pour la musculation, aussi bien pour la prise de masse, que pour gagner de la force ou améliorer la récupération. Après quelques semaines, les effets se font plus prononcés : on peut s'entraîner plus dur, plus souvent et l'on constate une prise de poids grâce à la fameuse la volumisation cellulaire évoquée précédemment.

Généralement, on constate un gain de poids allant de 1 à 3 kilos, en fonction du gabarit de l'athlète. Il est certain qu'un bodybuilder ou un rugbyman de plus de 100 kilos enregistrera plus de gains provenant de la créatine qu'un maigrichon qui débute la musculation.

La créatine favorise aussi sur la récupération après l'effort. Les muscles disposent de plus d'énergie, on peut continuer les séries et retarder la fatigue, par exemple l'apparition de la brulure musculaire due à l'accumulation d'acide lactique.

Utilisation

Prendre 3 grammes de poudre par jour, de préférence après l'entrainement ou lors de vos repas et collations. Idéalement, divisez les 3 grammes en 2 ou 3 prises pour maximiser l'absorption de la créatine.

Composition

Creatine monohydrate : 3 grammes.

Disponible chez

Proolimp.fr

Fitadium cratine

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