 |
Partagez votre expérience !
Vous avez testé la créatine ?
Faites nous part de
votre expérience personnelle avec la créatine et partagez vos résultats
avec les internautes.
|
|
|
|
|
 |
Creatine Monohydrate Creapure
 Marque :
Olimp
Type :
Créatine monohydrate
Description
Olimp Créatine Monohydrate Creapure est une forme micronisée de
créatine qui est bien plus soluble et absorbée par l'organisme.
La micronisation permet d'obtenir une créatine plus fine, en la
broyant en entités plus petites que la monohydrate ordinaire.
L'avantage de cette créatine micronisée est qu'elle se
dissout beaucoup mieux dans l'eau. Vous pouvez faire l'expérience,
mélangez de la monohydrate non micronisée à un verre d'eau et de la
micronisée. Comparez les deux versions et vous verrez la différence.
La créatine monohydrate micronisée devrait aussi être plus facilement utilisée par
le corps, donc les muscles en comparaison avec la monohydrate ordinaire.
Bien plus biodisponible et plus
pure, elle vous permettra d'obtenir les meilleurs résultats.
La créatine avec label creapure
En fait, la creapure n'est pas une forme spéciale de créatine, il
s'agit simplement de monohydrate mais avec un label. Cette
monohydrate produite par le laboratoire allemand Degussa a la
particularité d'être ultra pure et de contenir le moins de déchets
de fabrication. Il est généralement recommandé de choisir les
créatines labélisées créapure si l'on s'oriente vers la créatine
ordinaire.
Comment bien prendre la créatine ?
L'idéal est de mélanger la créatine avec le repas que vous prenez
après l'entrainement de musculation. Généralement, celle-ci peut
être associée à de la whey protéine et des glucides, comme dans les
préparations glucidiques et protidiques toutes prêtes, les fameux
gainers.
La plupart des sources scientifiques montrent que l'on retient plus
de créatine si on la prend après l'entrainement. Il n'y a pas
d'intérêt à la prendre après l'effort ou même durant. Sinon, si vous
ne vous entrainez pas (jour de repos), vous pouvez répartir et
fractionner vos prises tout au long de la journée, plutôt que de
tout avaler d'un coup.
Utilisation
Prendre 3 grammes de créatine par jour en divisant cette dose en 2
ou 3 prises, idéalement après l'effort ou avec les repas, les jours
d'entrainement comme les jours de repos.
Composition
Creatine monohydrate,
3 grammes par portion.
Disponible chez :
Proolimp.fr ou Sportetbienetre.fr
Commentaires
Pas encore de commentaire
|
|
|
NEWS