Créatine monohydratée

Marque

Myprotein

Type

Créatine monohydrate

Description

La créatine est devenue, depuis quelques temps, le produits le plus célèbre parmi les sportifs. Elle est utilisée partout et par tout le monde, excepté peut-être dans les sports d’endurance. Elle est, par contre, particulièrement utilisée en musculation où les pratiquants sérieux l’intègrent systématiquement à leur diète.
La créatine est très utile aux muscles, spécialement dans les premiers efforts puisque c’est là que l’ATP est utilisée, l’ATP étant la source d’énergie utilisée en priorité par le muscle. Le créatine aide le corps à reconstituer son stock d’ATP et donc à fournir de l’énergie aux muscles de façon à améliorer les performances.

La molécule de créatine est naturellement présente dans la nourriture et elle est utilisée par le corps dans de nombreuses actions.
Une prise de créatine en complément permet d’améliorer la force et conduit à un gain de muscle supérieur à long terme.
Lors de la prise de créatine, les cellules du corps qui l’absorbent vont également absorber une certaine quantité d’eau pour se rééquilibrer. Cela va donc provoquer un gain de volume des cellules et plus spécifiquement des fibres musculaires. La conséquence de cet effet est que les muscles paraitront plus massifs.

La forme spécifique monohydratée est la forme la plus utilisée et la plus testée du marché. Elle n’a aucune saveur, les effets indésirables sont limités et les études n’ont détecté aucun danger à son utilisation.

Grâce au recul de nombreuses années d’utilisation et à la myriade d’études sur son compte, la créatine monohydrate se présente comme la forme de créatine la plus sûre et dont on connait l’efficacité avec certitude.
Présenté sous forme de poudre, ce produit a l’avantage d’un prix bas. Il vous faudra par contre une balance suffisamment précise pour la mesurer ou utiliser les cuillères doseuses Myprotein.

Utilisation

De 3 à 5g par jour, en plusieurs prises, de préférence pendant les repas avec un verre d’eau. La prise peut être continue.

Composition

Créatine Monohydrate : 100%.

Disponible chez

Myprotein

Fitadium cratine

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