Créatine classic

Marque

Active-Power

Type

Créatine Monohydrate

Description

La créatine est avec les protéines en poudre un des suppléments les plus utilisé par les sportifs. La créatine se trouve naturellement dans les muscles du corps. Prendre de la créatine en plus, sous forme de suppléments comme la créatine classic d'Active-Power permet de saturer les muscles et d'emmagasiner jusqu'à 50% de plus.

Une fois stockée dans les muscles sous forme de créatine phosphate, elle jouera le rôle de précurseur de l'adénosine triphosphate (ATP), une source d'énergie utilisée lors des efforts courts et intenses. L'ATP intervient dans la contraction musculaire et plus il se renouvellera vite grâce aux quantités de créatine supplémentaire, plus on pourra fournir des efforts.

En pratique, en prenant de la créatine monohydrate, on aura plus de force, le volume musculaire augmentera, la fatigue musculaire sera retardée et vos performances seront améliorée.
Par exemple, pour la musculation, on fera plus de répétitions pour une même charge et l'on pourra prendre aussi plus lourd. Cela se traduira par des gains de muscles qui s'ajoureront à ceux gagnés les premiers jours par rétention d'eau.

Pureté presque parfaite (99,7%), certifiée par analyse en laboratoire Allemand.

Utilisation

La créatine classic d'Active-Power peut se prendre de 2 façons. Soit en faisant une phase de charge et en prenant les 5 premiers jours 4 prises de 5 g de créatine, puis une phase de maintenance de 5g par jour pendant 8 semaines. On peut aussi prendre la créatine sans faire la phase de charge, à hauteur de 3g pendant 8 semaines. Cela donne les mêmes résultats au bout de 4 semaines mais plus progressivement.

Il est conseillé de prendre la créatine hors des repas avec une boisson glucidique ou un mixe de protéines et de glucides de sorte à augmenter son assimilation. Après 8 semaines de prise de créatine, on peut faire une pause de 1 mois avant de refaire une cure.

On évitera la consommation de grandes quantités de caféine avec la créatine, car elle peut compromettre ses effets sur la performances. On trouve de la caféine dans le café, le coca-cola ou encore le thé. Tout est question de dose.

Composition

Monohydrate de créatine.

Disponible chez

Active-Power

Fitadium cratine

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