Pourquoi ma créatine est toute dure ?

Q :« Je viens d'ouvrir mon pot de créatine, et elle est toute dure ! De quoi est-ce que ça vient et est-ce qu'il vaut mieux la jeter à la poubelle ? »

Vous avez acheté de la créatine et après plusieurs utilisations, vous l'ouvrez de nouveau pour découvrir que la poudre présente des agglomérations, qu'elle a durcit et qu'il vous faut la « casser » pour la réduire de nouveau en poudre. Quel est ce phénomène ? Est-il dangereux ? C'est ce que nous allons voir.

Plusieurs causes possibles

Les créatines vendues dans le commerce ne présentent pas toutes la même composition. Certaines contiennent, en plus de la créatine elle-même, une certaine quantité de sucre. Ces sucres peuvent être une des causes du durcissement de votre créatine.
Mais l'agglomération de la créatine peut tout aussi bien venir d'elle-même. Sous forme de poudre, elle a tendance à retenir l'humidité et c'est à cause de cela qu'elle peut devenir dure.

Danger ou pas ?

Et bien tout dépend. C'est une question à laquelle il est en fait difficile de répondre.
En effet, suivant la cause du durcissement et suivant la qualité de la créatine, le danger de consommer la créatine dégradée peut être plus ou moins présent.

Si l'on part du principe que votre créatine contient du sucre et que c'est ce sucre qui a durci, alors il ne devrait pas y avoir de problème à continuer de consommer votre créatine.
De même, si votre créatine est de qualité, de la Créapure par exemple, et qu'elle ne présente que quelques petits conglomérats, il peut être possible de continuer à l'utiliser en éliminant simplement les morceaux qui ont durci.

creatine USN

Mais, si votre créatine n'est pas de la meilleure qualité, qu'elle ne contient aucun sucre et qu'en plus elle a durci de façon globale, alors il est conseillé de la jeter par précaution.
En effet, exposée à l'humidité, la créatine a tendance à se dégrader en créatinine, un déchet pour l'organisme que les reins doivent éliminer. Vu que le prix de la créatine n'a fait que diminuer depuis plusieurs années et qu'elle ne coute pas bien cher de nos jours, cette dernière solution reste à mon avis la plus prudente.

Quelles précautions prendre pour éviter cela ?

Pour s'assurer une bonne conservation de la créatine, il est tout d'abord nécessaire de la stocker dans un pot ou un sachet qui va pouvoir se fermer de façon hermétique.
Ensuite, il faut placer le récipient dans un endroit frais et exempt d'humidité de façon à en éviter l'exposition pour la créatine.
Il faut également éviter d'ouvrir trop souvent votre conteneur à créatine, et, ainsi, vous limiterez le passage de l'humidité dans votre complément de créatine.
Enfin, il peut être judicieux de ne pas acheter une trop grande quantité de créatine afin de ne pas stocker trop longtemps la créatine chez vous et éviter sa dégradation. Si vous avez acheté un seul paquet de créatine correspondant à 3 ans d'utilisation, il est évident que votre produit va subir vos ouvertures durant 3 ans et aura donc plus de chance de se dégrader.

Conclusion

En suivant les quelques conseils ci-dessus, vous minimiserez les risques. Un petit paquet de créatine, bien fermé et placé dans un endroit adéquat, c'est le meilleur moyen d'éviter la dégradation. Et puis, si jamais votre créatine durcit tout de même, vous pourrez la jeter sans trop de regret puisque vous n'en avez pas acheté une trop grande quantité. Dans le meilleur des cas, vous aurez peut-être même prévu le coup en achetant plusieurs petits paquets que vous aurez conservé dans un placard.

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