Effets de la prise de créatine sur les concentrations de créatine et créatinine

L’étude suivante semble rejoindre celle sur la Kre-Alkalyn qui montre que la créatine monohydrate est plutôt stable durant les 6 premières heures qui suivent son ingestion.

Le but de cette étude était d’examiner les effets de l’ingestion d’une dose aiguë de créatine sur la créatine dans le sang et la concentration de créatinine. Seize personnes en bonne santé ont avalé une dose de 20g de créatine en une seule prise et des analyses sur les taux de créatine dans le sang et de créatinine ont ensuite été faites pendant 3h et ce jusqu’à un maximum de 6 heures.

A la suite de la prise de la créatine, la concentration dans le sang a fortement augmenté au bout de 2h et 1/2. On a aussi noté un pique modéré mais significatif de 13% pour la concentration moyenne en créatinine après 3h.

Une courbe dose-réponse obtenue en utilisant différentes doses de créatine (0, 2.5, 5, 10, 15, 20 g et 0, 10, 20, 30 g) a également montré que la concentration en créatine dans le sang comme l’importance du pique dépendaient linéairement de la quantité de créatine ingérée. En parallèle, une forte dose (5g) de créatinine a fait augmenter faiblement la créatine dans le sang mais celle de créatinine a augmenté de façon non-négligeable.

creatine poudre

Ces résultats suggèrent que quand on ingère des doses aigu de créatine, la transformation de la créatine exogène en créatinine dans l’estomac et l’intestin peut être considérée comme négligeable et ce pour les 6 premières heures qui suivent l’ingestion. Cependant, des études complémentaires sont nécessaires pour étudier l’effet sur le long terme de la prise de créatine sur le métabolisme de la créatinine.

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